Apel sangat kaya akan antioxdiants, flavanoids, dan serat makanan. Komposisi itu membuat Anda bisa lebih sehat tanpa gula.
Seperti diketahui, gula dapat membebani hati Anda karena berkontributor
untuk menjadi obesitas dan dapat menyebabkan resistensi insulin,
berpotensi menyebabkan diabetes tipe 2. Untuk meningkatkan kesehatan,
ganti gula dengan irisan apel segar untuk menjaga kesehatan tubuh.
Sebuah studi 2008 menemukan bahwa apel termasuk dalam diet untuk
melindungi sel-sel neuron dari stres oksidatif yang dapat menyebabkan
kerusakan otak dan menghasilkan penumpukan plak. Sementara, penumpukan
plak telah dikaitkan dengan gangguan neurodegenerative seperti demensia
dan apel dapat membantu mencegah penyakit itu.
Sebuah studi 2014 menemukan bahwa senyawa bioaktif dari apel yang
berbeda mempengaruhi bakteri usus baik yang membantu untuk melawan
obesitas.
Jika apel tidak ada, cobalah irisan stroberi organik untuk membuat manis
alami. Stoberi akan lebih ramah terhadap kadar gula darah Anda karena
kandungan serat yang tinggi.
