DIET sehat sangat penting selama kehamilan, sehingga
Anda harus memperhatikan asupan yang hendak dikonsumsi. Satu asupan yang
harus ada dalam menu diet selama kehamilan adalah semangka. Kenapa?
Makan semangka selama kehamilan ternyata memberikan banyak manfaat
kesehatan. Apa saja? Berikut tujuh keajaiban makan semangka saat hamil
sebagaimana dikutip Boldsky.
Mengurangi risiko kram otot
Kram otot adalah masalah yang sering dialami oleh wanita hamil. Karena
itu, wanita hamil perlu mengonsumsi semangka secara rutin. Pasalnya,
semangka adalah sumber kaya kalium dan magnesium yang akan membebaskan
wanita hamil dari kram otot, terutama setelah trimester ketiga.
Redakan mulas
Mulas adalah salah satu masalah yang sering dialami oleh calon ibu.
Namun tak perlu khawatir, karena semangka adalah obat paling mujarab
untuk mengatasi mulas selama kehamilan.
Menguras racun
Ada banyak alasan wanita hamil harus makan semangka selama kehamilan.
Pasalnya, kandungan air yang tinggi pada semangka membantu menghilangkan
racun dari tubuh wanita hamil dan mencegahnya mengalami kelelahan.
Sumber vitamin
Semangka mengandung vitamin A dan C, serta nutrisi lainnya. Tidak ada
keraguan bahwa vitamin ini sangat penting bagi seorang calon ibu. Jadi,
makan tiga porsi semangka setiap hari akan sempurna bagi wanita hamil.
Sumber B6 dan magnesium
B6 dan magnesium adalah nutrisi yang dibutuhkan oleh seorang wanita
hamil untuk kesehatan bayi dalam kandungannya. Jadi, hal ini adalah
alasan tepat wanita hamil perlu mengonsumsi semangka setiap hari.
Tubuh terhidrasi
Mengonsumsi semangka selama kehamilan dapat membantu menjaga tubuh tetap
terhidrasi. Selain itu, semangka adalah buah yang membantu menjaga
keseimbangan cairan dalam tubuh dan itu sangat penting untuk hidrasi.
Kaya likopen
Semangka adalah buah yang kaya akan likopen. Karena itu, makan semangka
secara rutin dapat mengatasi morning sickness dan rasa mual saat hamil.
Selain itu, penelitian medis telah menunjukkan bahwa likopen mengurangi
risiko preeklampsia untuk wanita hamil dan bayi.
